L’AUTORÉFLEXION : POURQUOI IL EST SI IMPORTANT AUJOURD’HUI DE RÉFLÉCHIR SUR VOUS-MÊME ET SUR LA FAÇON DONT VOUS LE FAITES

Je suis psychologue du cœur et de l’âme. C’est pourquoi j’aime me poser des questions sur moi-même et sur le monde. Il ne s’agit pas d’une sortie ou d’une maladie maintenant – même si cela peut vous sembler ainsi. Il me permet plutôt de vous donner un outil puissant sur la façon de renforcer votre système immunitaire mental à long terme. Et pour t’aider à t’épanouir. Comment ? En vous stimulant à faire face à vous-même. Ou en jargon technique : l’autoréflexion.

Dans cet article, j’aimerais vous expliquer pourquoi il est si important de rester en contact permanent avec soi-même, surtout dans le monde d’aujourd’hui. J’aimerais aussi vous donner des suggestions pratiques pour que vous puissiez créer du temps et de l’espace pour une réflexion régulière sur vous-même dans votre vie quotidienne. À cette fin, nous nous concentrerons sur trois sujets importants. À savoir, quelles questions vous pouvez vous poser lorsque vous êtes stressé, que vous doutez de vous-même ou que vous voulez simplement mener une vie plus heureuse et plus épanouie.

Oui, non, ou peut-être ? L’obligation quotidienne de prendre des décisions
Lundi matin, ton réveil sonne. Vous vous levez directement ou vous vous retournez ? Après la douche ou ce soir ? Prendre un petit-déjeuner copieux et lire le journal ou prendre un bretzel chez le boulanger ? Prendre le train ou la voiture pour aller au travail aujourd’hui ? Bienvenue à tous au bureau ou directement sur votre bureau ? Après le travail – et maintenant ? Au gymnase, à la maison ou avec un ami en ville ? Est-ce que tu le sais ? Parfois, votre vie ressemble à une errance sans fin dans une forêt pleine de possibilités. Vous avez l’impression qu’il y a des décisions (détaillées) à prendre chaque minute.

Des maux de tête encore plus graves peuvent être causés par les “grandes” décisions dont dépend votre vie entière. Par exemple, si vous vous demandez si vous devez quitter votre emploi ou déménager. Vous êtes à une bifurcation de la route et (désespérément) à la recherche d’une réponse à la question de savoir ce que vous voulez vraiment dans la vie. Qu’est-ce qui vous rend heureux et quelle décision vous devez prendre pour vous sentir bien après.

Dans de tels moments, vous vous demandez probablement de temps en temps comment vous devriez savoir ce qui est juste. Après, bien sûr, vous êtes toujours plus intelligent. “Si j’avais su que…” “Si seulement j’avais pris une décision différente.” Avait, serait, serait, si. Pustekuchen. Maintenant, c’est fini une fois pour toutes. Et pour cela, vous n’avez même pas besoin d’être capable de regarder vers l’avenir. Mais écoutez simplement un peu plus tôt et plus intensément ce que vous avez à dire. Parce que personne ne peut vous dire à l’avance s’il ne vaudrait pas mieux faire un pas vers la gauche plutôt que vers la droite. Sauf toi-même. Parce que tu es le seul à pouvoir te sentir en toi-même. Et prenez conscience de ce que vous voulez vraiment.

Libérez-vous du monde extérieur et des attentes des autres.
Ressentir cela en moi est plus important que jamais pour moi aujourd’hui. Parce que dans un monde où 100 actualités apparaissent en un coup d’œil sur votre smartphone, les flux Instagram ou les calendriers Facebook vous montrent à quel point le monde des autres est grand, une chose se perd facilement et rapidement : votre connexion avec vous-même.

Votre relation à vos sentiments, à vos besoins.

Si vous ne faites pas attention, alors vous allez faire “whoosh”, vous ne mènerez plus VOTRE vie et vous ne la façonnerez pas consciemment du tout. Vous vous laissez guider par les attentes des autres ou vous essayez de nager avec le courant. Sans se demander si c’est bon pour vous. Jusqu’au jour où, à votre réveil, vous vous demandez si vous êtes encore sur la bonne voie ou si vous réalisez avec horreur que vous allez vous perdre. Ou peut-être que tu l’as déjà fait.

Ne vous arrêtez pas – quand la roue du hamster tourne toute seule.
A ce sentiment d’autodétermination intérieure des autres s’ajoutent des obligations extérieures. Des montagnes de papier s’entassent sur votre bureau, des douzaines de rappels et d’autres rendez-vous. Quand tu regardes ta liste de choses à faire pour aujourd’hui, tu gémis impuissant et tu te dis : “Comment suis-je censé faire tout ça ?

Votre emploi du temps chargé ne s’arrête pas non plus à votre vie privée. Après tout, vous devez utiliser le peu de temps dont vous disposez pour vous et vos proches. Parcours de remise en forme, boire un café avec sa petite amie, faire les courses pour sa mère ou sa grand-mère…. Juste traîner, ne rien faire ? C’est à peine possible. Bienvenue dans le monde accéléré et cadencé d’aujourd’hui.

Pause ? C’est pas possible !
Bien que ce soit exactement ce qui vous ferait du bien, à vous et à votre corps : une pause. Sortir du flot d’informations, du traitement permanent des stimuli, de la mise en réseau numérique globale. Déplacer consciemment votre attention de l’extérieur vers l’intérieur afin de vous éviter de tomber dans les contraintes de l’environnement.